В режиме турбулентности

Фото: Юлия Горбачева 

В июле в ФОМе состоялось заседание Книжного клуба «Шеринг&Книга», посвященное тревожности молодежи и способам преодоления негативного эмоционального состояния. Мероприятие, объединившее психологов, социологов, коучей и специалистов из смежных областей, прошло в формате нелекции – открытого обмена мнениями. Управляющий директор ФОМа Лариса Паутова, основатель и управляющий партнер Detech Group Светлана Симоненко, магистр социологии НИУ ВШЭ Кирилл Школьник, бизнес-коуч и руководитель центра исследований АНО ДПО «Академия «Пять призм» Ольга Вильковская и директор АНО ДПО «Институт молодежи» Николай Бажитов поделились своим видением проблемы тревожности и ее основных причин в молодежной среде, а также порекомендовали книги по этой теме. Модераторами встречи выступили психолог, ведущий специалист ФОМа Екатерина Богомолова и управляющий директор ФОМа Лариса Паутова.

В начале встречи Лариса Паутова представила данные репрезентативного еженедельного опроса ФОМа о динамике тревожности в России в период с I квартала 2020 года по июнь 2026 года (Вопрос в анкете: «Какое настроение, по Вашему мнению, преобладает сегодня среди Ваших родных, друзей, коллег, знакомых – спокойное или тревожное?»). По словам модератора, пиковые значения уровня тревожности были отмечены в период пандемии в 2020 году (60% замечали тревожное настроение среди своего окружения) и в сентябре 2022 года (58%). Несмотря на то, что в феврале нынешнего года тревожное настроение в своем окружении замечали 38% опрошенных (56% отметили спокойное настроение), в апреле вновь произошел рост уровня тревожности до 53% (40% отметили спокойное настроение), который сохраняется и в июле (53% отметили тревожное настроение, 40% – спокойное, данные от 19 июля 2026 года).

Однако, рассмотрев данные в разных возрастных категориях, Лариса Паутова отметила, что молодежь оценивает настроения в своем окружении более позитивно, нежели люди старшего поколения. Если среди людей старше 60 лет 58% замечают тревожные настроения у близкого окружения и 30% – спокойные, то среди молодежи (18–30 лет), наоборот, 61% замечают спокойные настроения и 35% – тревожные (данные от 21 июня 2026 года).

Кроме того, у молодежи выше готовность обращаться к психотерапевтам и психологам (среди населения всего 27% скорее допускают для себя возможность обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, а среди молодежи 18–30 лет – 41%, по данным ФОМа за 2024 год). По словам управляющего директора ФОМа, молодые люди чаще задумываются о своем внутреннем состоянии и могут ощущать беспокойство по разным причинам, в том числе из-за кризиса ожиданий, потребления негативного контента, FOMO (страх что-то пропустить), сложностей в семье, отношениях, карьере и др. Лариса Паутова призвала социологов отслеживать не только данные опросов, но и рост компульсивного потребления (неконтролируемое стремление совершать покупки как способ справиться с негативным эмоциональным состоянием). В завершение своего выступления она порекомендовала книгу американского психолога Джин М. Твенге «Поколение I», в которой описывается портрет нового поколения.

В свою очередь основатель и управляющий партнер Detech Group (компания, занимающаяся стратегическим консалтингом), кандидат психологических наук Светлана Симоненко представила результаты исследования психологического состояния людей, проведенного Detech Group на базе многофакторной психометрической методики DEEP. В ее основе комплексная оценка, описывающая полный психологический портрет человека, включая его личностные особенности, интеллектуальный потенциал, мотивационные факторы и др. Тесты и опросники DEEP собраны на уникальной российской онлайн-платформе Ontarget, которая позволяет Detech Group каждый год дистанционно оценивать потенциал более 100 тыс. людей в возрасте от 18 до 70 лет.

Опираясь на полученные данные, Светлана Симоненко показала, как изменились личностные качества молодых людей. По ее словам, наиболее заметным оказалось снижение после 2022 года у молодежи таких показателей, как дальновидность, оригинальность, любознательность, которые до 2019 года были характерны преимущественно для молодых людей. Помимо этого, Светлана Симоненко отметила, что после 2022 года у них наблюдается и снижение уровня энергии и когнитивных способностей. Ухудшение личностных показателей у молодежи, в том числе снижение настроения, оптимизма, самооценки, она связывает с потерей образа будущего.

Также Светлана Симоненко рассказала об изменениях мотивации молодого поколения. Для выявления факторов, которые влияют на мотивацию человека к работе, в Detech Group был разработан опросник DEEP Drivers. Он оценивает 15 факторов, сгруппированных в пять блоков: достижение, работа, уважение, коммуникация и условия. Сравнив иерархию мотивов молодежи в 2019 и 2025 годах, Светлана Симоненко подчеркнула, что в 2019 году деньги не были ключевым мотиватором у молодежи, а в 2025 году они впервые вошли в число основных стимулов. Лариса Паутова объяснила такие результаты тем, что экономические изменения, в том числе резкий рост цен, являются одним из главных триггеров тревожности у молодежи, которая только выходит на рынок труда.

Для более детального изучения тревожности молодежи важно обратиться к данным качественного анализа. Магистр социологии НИУ ВШЭ, выпускник ФОМ-Мастерской Кирилл Школьник представил результаты своего качественного исследования техник психологической самопомощи, в рамках которого были проведены 15 интервью с молодыми людьми (18–29 лет), проживающими в Москве.

Среди потенциальных барьеров обращения за профессиональной психологической помощью Кирилл Школьник отметил высокую стоимость одной сессии, затруднительный поиск квалифицированных специалистов, а также рост уверенности в возможности самостоятельно справиться с эмоциями. По его словам, зарубежные исследования показывают, что молодые люди склонны обращаться к доступным техникам для преодоления негативного эмоционального состояния. Однако в рамках его исследования данное предположение не подтвердилось: молодые люди скорее прибегают к техникам самопомощи из-за невозможности обратиться к другим видам психологической помощи.

Согласно результатам интервью, используемые техники самопомощи включают практические навыки (физическая активность, пребывание на природе, творческие хобби, культурное потребление, цифровой детокс и др.), идеи психотерапевтической культуры (прописывание своих мыслей и переживаний, принятие сложного эмоционального состояния, изменение восприятия ситуации и др.), формы социального взаимодействия с непрофессиональным окружением (встречи и разговоры с членами семьи, друзьями и коллегами, волонтерство, а также общение с генеративным ИИ). Вспоминая опыт совладания с тревогой близких людей, информанты упоминали такие дезадаптивные техники, как игнорирование и избегание личных проблем путем погружения в работу, эмоциональное недоедание/переедание, употребление алкоголя.

В качестве дальнейших шагов Кирилл Школьник предложил наблюдать за динамикой тревоги и страхов у молодых людей, а также исследовать (желательно с привлечением молодежи) процесс переживания эмоций в разных группах. Кроме того, он призвал быть понимающими, рефлексивными и не стигматизировать представителей молодого поколения. Завершая выступление, Кирилл Школьник порекомендовал книгу американского психоаналитика Ролло Мэй «Смысл тревоги», где описан феномен тревоги, охватывающей все стороны повседневной жизни.

Затем исследователь, бизнес-коуч, супервизор, ментор Ольга Вильковская рассмотрела тему тревожности с практической точки зрения и рассказала о возможностях когнитивно-поведенческого коучинга в работе с молодыми людьми. По ее словам, в рамках этого подхода существует несколько универсальных, научно обоснованных инструментов. Например, когнитивная реструктуризация, которая заключается в том, чтобы заменять негативные мысли на более реалистичные, конструктивные и полезные. Еще одна техника – декатастрофизация, помогающая преодолеть склонность к ожиданию негативных последствий. По словам Ольги Вильковской, основная суть в том, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны и увидеть, что именно запускает мысль, которая порождает тревогу (в когнитивно-поведенческом подходе эмоции предшествует мысль). Она подчеркнула, что важно научиться выявлять мысли, которые сформировали негативные эмоции и способы поведения. Также следует развивать когнитивную гибкость и формировать навыки критического и системного мышления. В качестве рекомендации к прочтению Ольга Вильковская предложила эссе Теодора Адорно и Макса Хоркхаймера «Культурная индустрия. Просвещение как способ обмана масс».

Директор Института молодежи Николай Бажитов рассмотрел проблему тревожности в контексте педагогического подхода. По его словам, один из важных принципов заключается в том, что среда, повседневность и рутина часто оказывают решающее воздействие на то, как взрослеет ребенок, какие модели поведения он выбирает. Именно сложная окружающая среда, быстрый темп жизни в сочетании с запаздывающим приобретением достаточного жизненного опыта являются основными причинами общего тревожного состояния у молодежи.

Также Николай Бажитов отметил, что повседневность современного молодого поколения сильно трансформировалась. В частности, у них сокращается пространство для самодеятельных жизненных проб, поскольку многие практики заранее организованы, их сценарии изначально описаны, а не придумываются самим подростком (кружки и секции, досуг, онлайн-игры и т. д.). По его словам, «опыт самодеятельности» (умение самостоятельно действовать в условиях неопределенности без готовых сценариев) во многом определяет готовность человека к сложным жизненным обстоятельствам. Дефицит такого опыта в повседневной жизни молодых людей приводит к тому, что столкновение с новым так или иначе вызывает у них тревогу.

В трудных ситуациях опорой для молодого поколения должны стать взрослые. Николай Бажитов рассказал, что в Институте молодежи на основе данных специалистов, работающих с молодыми людьми, составили профиль «нужного взрослого» (того, кто нужен молодежи), выделив пять качеств:

• работа в режиме «мультивселенной» (умение признавать «вселенные» молодежи);
• соразмерность (умение понимать зону ближайшего развития молодого человека);
• вкус к жизни (готовность пробовать новое);
• дизайн (целенаправленная работа со своим внешним видом);
• «со-ошибаторство» (готовность вместе с молодым человеком ошибаться, рефлексировать и делать следующий шаг).

Подводя итоги встречи, психолог, ведущий специалист ФОМа Екатерина Богомолова отметила, что универсальным инструментом адаптации к изменчивому миру становится работа с собственным мышлением, а именно умение отслеживать влияние мыслей на эмоции и поведение.

Надо ли пытаться снизить тревожность в молодежной среде? Ключевым стал тезис Николая Бажитова о том, что турбулентные времена требуют стрессоустойчивых людей. Возможно, новая реальность формирует более устойчивое поколение молодых людей, способное работать в стрессовых ситуациях.