Баланс как залог ментального благополучия

В феврале в ФОМ-Офисе состоялось третье заседание Книжного клуба «Шеринг&Книга», на котором продюсер, директор проектов Агентства стратегических инициатив Нина Добрынченко-Матусевич презентовала свою книгу «Как ты все успеваешь? Дневники матери». Книга содержит кулинарные рецепты и практические советы о том, как совмещать рабочие и семейные обязанности.

В мероприятии приняли участие сотрудники ФОМа, психологи, социологи и специалисты из смежных областей из других организаций. Встречу провели управляющий директор ФОМа Лариса Паутова и психолог, ведущий специалист ФОМа Екатерина Богомолова. Участники мероприятия обсудили, как родителям заботиться о своем ментальном состоянии и находить баланс между карьерой и личной жизнью. Отвечая на вопросы аудитории, автор книги рассказала о способах, которые помогают ей перезагрузиться (например, побыть наедине с собой с утра и др.), а также о семейных традициях, распределении домашних обязанностей и принципах воспитания детей в ее семье. 

На встрече также обсудили, как справляться с чувством вины, которое возникает из-за невозможности быть успешными во всех сферах жизни. По словам Ларисы Паутовой, чувство вины зачастую становится источником стресса для многих женщин, которые пытаются совмещать карьеру, материнство и заботу о родителях. Если им не удается достичь баланса, это приводит к эмоциональному выгоранию и потере ментального благополучия. Нина Добрынченко-Матусевич поделилась личным опытом и отметила, что в первую очередь следует разобраться в причинах появления чувства вины (определить, что это: внутренние установки или установки, сформированные под влиянием окружения, соцсетей и т. д.). Также важно окружать себя людьми, которые поддерживают и разделяют схожие ценности.

Затронув тему родительства, автор книги подчеркнула, что в условиях разнообразия моделей воспитания и образования детей нужно определить собственные приоритеты (понять, что действительно важно в развитии своих детей) и найти для себя наиболее подходящий подход к воспитанию. При этом особая роль отводится поддержке со стороны партнера.

В завершение встречи Нина Добрынченко-Матусевич ответила на вопрос о том, как ей самой удается все успевать. По словам автора книги, для нее каждая сфера деятельности имеет смысл, и когда есть понимание, зачем прилагать усилия и заниматься теми или иными задачами, становится проще выделять на них время.